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首页 / Our Services常见问题解答
汇集用户最关心的疑问及解答，为您提供快速而准确的信息参考，简化问题解决过程，提升服务体验。
Q.如何减少体内炎症？
增加富含抗氧化物的食物摄入，如蓝莓、菠菜、坚果等，避免高脂肪、高糖饮食。
Q.如何注意室内空气质量？
保持室内空气流通，避免长时间待在空气不流通的环境中，减少有害物质积聚。
Q.每天运动多久才算有效？
每周至少150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动，分散到一周的几天进行。
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增加富含抗氧化物的食物摄入，如蓝莓、菠菜、坚果等，避免高脂肪、高糖饮食。
保持室内空气流通，避免长时间待在空气不流通的环境中，减少有害物质积聚。
每周至少150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动，分散到一周的几天进行。